Über mich und meine Arbeit

 

Die Qualität meiner therapeutischen und beratenden Arbeit ist mir wichtig. Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden, bilde mich regelmäßig fort und nehme an Supervision und Intervision teil.

So kann ich ein hohes Maß an Fachwissen, Kompetenz und Aktualität gewährleisten.

Mein Name ist Sabrina Haase. Ich bin Mutter von drei Kindern – meine Älteste ist bereits erwachsen – und lebe mit meinem Partner und unseren zwei jüngsten Kindern in Hamburg. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd Beziehungen sein können, wenn Alltag, Stress, Verantwortung und unterschiedliche Bedürfnisse aufeinandertreffen.

Als Paartherapeutin mit Psychologiestudium (B.Sc.) arbeite ich mit dem EFT-Ansatz, da er wissenschaftlich fundiert ist und zu den wirksamsten Methoden weltweit gehört. Mich inspirieren Paare in ihrer Dynamik und ihrer Fähigkeit zu gemeinsamem Wachstum, denn kaum etwas prägt unser Wohlbefinden so sehr wie die eigene Partnerschaft.

Ich begleite Paare in akuten Krisen ebenso wie Einzelpersonen bei Beziehungssorgen oder schmerzhaftem Trennungsschmerz, stets mit Empathie, Sachkenntnis und einer alltagsnahen Haltung. Gemeinsam bringen wir Prozesse in Gang, um festgefahrene Muster zu lösen, emotionale Wunden zu heilen und Ihre innere Stärke sowie Ihre Beziehungsfähigkeit nachhaltig zu festigen.

In unserer Beratung sind Sie die Expertinnen und Experten für Ihr Leben und Ihre Beziehung. Ich bin dankbar für das Vertrauen, das Sie mir in oft sehr verletzlichen Momenten schenken, um gemeinsam heilsame Wege zu mehr Klarheit und Miteinander zu finden.

Qualifikation

Akademischer Werdegang

  • M.Sc. Psychologie (i.A.): Schwerpunkt Emotions- und Beziehungsforschung (HFH, bis 2027)

  • B.Sc. Psychologie: Schwerpunkte klinische Psychologie, Führungspsychologie und Emotionale Intelligenz in Führung und Beziehungen (HFH, 2024–2026)

  • M.A. & B.A. Bewegungswissenschaft und Psychologie: Fokus auf Verhaltensänderung, Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienz (Universität Hamburg, 2007–2013)

Zertifizierte Aus- und Weiterbildungen

  • Zweijährige Ausbildung in integrativer Paartherapie (Norddeutsche Paarakademie): Schulenübergreifende Ausbildung zur Verknüpfung von systemischen, tiefenpsychologischen, emotionsfokussierten und verhaltenstherapeutischen Ansätzen in der Beziehungsarbeit. Schwerpunkte: Systemische Konfliktdynamiken, Bindungsmuster, Krisenintervention (u.a. bei Außenbeziehungen) sowie Sexualberatung. Norddeutsche Paarakademie 

  • Ausbildung in emotionsfokussierter Paartherapie (EFT) (Norddeutsche Paarakademie, 2024) Wissenschaftlich fundierte, bindungsorientierte Begleitung zur Entschärfung wiederkehrender Beziehungs-Teufelskreise und zur Reaktivierung emotionaler Nähe und Verbundenheit.

  • Mimikresonanz-Practitioner (Baum Akademie, 2019) Präzise Entschlüsselung nonverbaler Signale (Mikroexpressionen) im Gesicht für eine feinfühlige Wahrnehmung emotionaler Zustände direkt in der Sitzung.

  • Achtsamkeitstrainerin MBSR & Search Inside Yourself (Mindfulness Center der Brown University / SIYLI, 2017): Achtsamkeitsbasierte Methoden zur bewussten Stressregulation, Selbstführung und emotionalen Präsenz nach den weltweit führenden Standards.

  • Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC – Center for Nonviolent Communication, 2015): Empathische Gesprächsführung, Bedürfniskompetenz und wertschätzende Konfliktlösung nach Marshall B. Rosenberg zur Stärkung tragfähiger Beziehungen auf Augenhöhe.

  • Mental Coach (AHAB Akademie, 2013) Mentale Techniken zur Stressbewältigung, Ressourcenaktivierung und kognitiven Umstrukturierung in Belastungsphasen.

  • Zertifizierte Trainerin für Autogenes Training (Akademie für Sport und Gesundheit, 2012) Zertifiziert nach § 20 SGB V (Zentrale Prüfstelle Prävention). Wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren zur gezielten vegetativen Stressregulation, körperlichen Entlastung und mentalen Selbstberuhigung.

Praxiserfahrung & Lehre

  • Stressprävention & Krisenbegleitung in Unternehmen: Über 13 Jahre Erfahrung (als Geschäftsführerin und Headcoach der DynaMe GmbH). Durchführung von > 4.000 HRV-Stressanalysen und über 1.500 Trainings- und Coaching-Sessions zu Resilienz, achtsame Kommunikation und emotionaler Intelligenz im Berufsalltag.

  • Emotionsregulation unter Extrembedingungen: Langjährige Arbeit als Mentaltrainerin im Leistungssport (2013–2019) zur Regulation von Emotionen in extremen Drucksituationen.

  • Stressregulation in der Paartherapie: Schnelles Erfassen von Stressreaktionen im Konflikt. Nutzen von körperorientierten, mentalen und emotionsfokussierten Methoden, Achtsamkeit sowie Techniken des Mentalisierens zur Deeskalation und Co-Regulation im Alltag.

  • Wissenstransfer & Lehre: Seit 2019 Hochschuldozentin für Gesundheitssychologie (ISM & Hamburger Fernhochschule) sowie seit 2016 Ausbilderin für Stressresilienz-Trainer:innen und Burnout-Prävention (Akademie für Sport und Gesundheit, 2012

Veröffentlichungen

  • Fach- & Sachbuchautorin: „Stress dich nicht - 6-Wochen Growth Mindset Programm“ (2019) & „Breaking Bad Habits - in 66 Tagen zur neuen Gewohnheit“ (2018) | TRIAS Verlag

  • Hörbuch-Autorin: „Autogenes Training erlernen“ (2019) | TRIAS Verlag)

  • Wissenschaftliche Co-Autorin: Beiträge zu „Prävention toxischer Beziehungen: Wie Führungskräfte durch emotionale Intelligenz die Beziehungsqualität stärken und arbeitsbezogene Einsamkeit reduzieren“  und „Einsamkeit am Arbeitsplatz: Einfluss der emotionalen Intelligenz der Führung“ (mit Prof. Dr. Maren Metz) | Springer Nature Verlag, vorauss. 10/ 2026

"Intimität entsteht nicht durch die Zeit, die man miteinander verbringt, sondern durch die Qualität der Interaktionen."

Esther Perel